29假如你准备不充分的话，你就不会在马拉松比赛中取得成功在任何一场马拉松赛前，我都会和我的团队和教练Patrick坐下来一起制定计划基普乔格，肯尼亚马拉松运动员30真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐31跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一；这种状态表现为表面上兴奋，内心空虚，其信心是建立在对比赛的困难和复杂性估计不足，过高的估计自己...