球员们在早晨的体能训练中完成爆发力、耐力与灵活性的复合训练，下午则进入技术细化环节，强调第一触球、转身速度与传接球的精确度。每一脚传球、每一次跑位都被赋予明确目的，这种有意图的训练把友谊赛前的准备做得像季后赛前的冲刺。技战术演练方面，小范围对抗、局部支援与快速转换是主旋律。

小场地的三对三和四对四训练能够最大化球员在狭小空间内的决策频率，逼迫他们在极短时间内完成观察、判断与执行。通过重复的高强度对抗，球员的触球安全性和突破选择会在短时间内得到提升。整队的战术排布也在不断被试验：边路拉开空间后中路的穿插跑位、后场长传与前锋反跑的节奏配合、以及定位球的多样性套路，都在教练的课堂上被反复演练并在友谊赛中实战检验。